Dicas para relaxar na semana da prova do concurso público
Carla Tuche é Profissional and Personal Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching. Health and Wellness Coach pela Wellcoaches. 20 anos de experiência atuando em RH, Comunicação em Marketing em multinacionais. Mais de 500 horas atividades em coaching e possui MBA em Marketing pela FGV-RJ.
Quem não quer ter uma vida saudável? Afinal, os benefícios e prazeres de se viver com saúde podem ser percebidos tanto no presente, como no futuro. A qualidade da vida que temos é fruto direto de nossas escolhas e comportamentos. E até mesmo diante das adversidades sobre as quais não temos controle, podemos escolher de que forma vamos enfrentar e reagir.
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Preparar-se para um concurso é um grande objetivo de vida. Você mais do que ninguém sabe o quanto requer planejamento, metas definidas, foco, disciplina e, principalmente, renúncias. E quanto mais se aproximam as provas, os sinais de stress, fadiga e ansiedade são inevitáveis. A boa notícia é que, quando se leva uma vida saudável, tanto o corpo quanto a mente estarão mais fortalecidos para lidar com este momento tão desafiador.
Uma boa alimentação, a prática regular de exercícios e estar com a saúde em dia, são cuidados essenciais que se aplicam a todos, em qualquer idade, e independente da atividade que exerçam. E quando se está em uma maratona de estudos, um estilo de vida saudável certamente irá melhorar a qualidade do seu sono, aumentando a concentração, trazendo mais disposição e resistência.
