Confira como foi o teste físico nos últimos concursos Comlurb

Você sabe quais foram os exercícios cobrados nos testes físicos dos concursos Comlurb de 2013 e 2014? Confira nesta matéria!

14/06/2018 10:00 | Atualizado: 14/06/2018 11:30

14/06/2018 10:00 | Atualizado: 14/06/2018 11:30

O concurso Comlurb 2018 será composto por provas objetivas e teste de aptidão física. Essas etapas já foram confirmadas pela Companhia de Limpeza Urbana do Rio de Janeiro. A previsão é que o edital seja divulgado a partir de julho. A data de abertura do edital, das inscrições e de quando serão as provas não foi informada. Porém, quem está interessado nas vagas para gari deve começar a preparação desde já.

Além de revisar os tópicos importantes para as provas objetivas, é recomendado iniciar o preparo para os testes físicos. O próprio presidente da Comlurb, Tarquínio Almeida, em entrevista exclusiva à FOLHA DIRIGIDA, indicou que os interessados comecem a preparação o quanto antes.

“A prova para admissão de gari é complexa. Principalmente a prova prática, que exige um preparo físico. Então, as pessoas que têm interesse em vir para companhia nos ajudar devem realmente se preparar para terem um bom desempenho e conseguir seu emprego”, destacou.

Enquanto o regulamento da nova seleção não é divulgado, os editais dos últimos concursos da Comlurb, realizados em 2013 e em 2014, podem servir como base. Além de varrer as ruas do Rio de Janeiro, os garis fazem a coleta de lixo nos caminhões, limpeza em encostas e até desencalham baleias nas praias.

Concurso Comlurb 2018 terá teste de aptidão física
(Foto: Governo do Amapá)

 

Por isso, ter um preparo físico é uma das exigências para quem deseja ingressar na carreira. Para verificar essa capacidade, são realizados os testes de aptidão física nos concursos Comlurb para gari. Confira abaixo quais foram os exercícios cobrados nas últimas seleções da companhia.

Como foram as provas físicas dos concursos Comlurb 2013 e 2014

Flexão de cotovelos, flexão abdominal, corrida Shutle Run e corrida de 12 minutos. Esses foram os exercícios cobrados nos testes de aptidão física nos dois últimos concursos Comlurb. Na seleção de 2014, por exemplo, que ofereceu 100 vagas para gari, foram convocados para os testes físicos 10 mil classificados na prova objetiva.

Desse número, 8 mil foram ampla concorrência e 2 mil negros e índios. Os empatados nas últimas posições também foram incluídos. Além disso, todos os classificados com deficiência foram convocados. Veja como os exercícios foram cobrados para homens e mulheres:

Imagem relacionadaFlexão de cotovelos

✦ Homens: Deveriam começar o teste com as duas mãos no solo, braços estendidos e ponta dos pés no solo, articulação do quadril totalmente estendida e alinhada entre coluna cervical, torácica e lombar. Os pontos de contato com o solo deveriam ser: ponta dos pés e palmas das mãos. A prova teve duração de um minuto.

A contagem só foi válida quando os braços formaram um ângulo de 90° em relação ao antebraço e retornaram à posição estendida, completando uma repetição. As mãos deveriam estar espalmadas e apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados para frente, braços estendidos com abertura entre as mãos próximas à largura biacromial.

✦ Mulheres: Deveriam iniciar o teste com as duas mãos no solo, braços estendidos e joelhos no solo, articulação do quadril totalmente estendida e alinhada entre coluna cervical, torácica e lombar. Os pontos de contato com o solo deveriam ser: joelhos e palmas das mãos. A prova terá duração de um minuto.

Quer apostilas para se preparar para o concurso Comlurb?

Os minutos só foram contados quando os braços formaram um ângulo de 90° em relação ao antebraço, e retornaram à posição estendida, completando assim, uma repetição. As mãos deveriam estar espalmadas e apoiadas no solo, indicadores paralelos voltados para frente, braços estendidos com abertura entre as mãos próximas à largura biacromial.

➤ O que era proibido? Encostar o peito no chão; mudar a posição das mãos, depois de iniciado o teste; desalinhar a coluna em relação ao quadril e pés/joelho; não estender totalmente os cotovelos; não flexionar os cotovelos no ângulo exigido.

Imagem relacionadaFlexão Abdominal

Homens e mulheres deveriam começar o teste deitados em decúbito dorsal, com os joelhos flexionados (90˚) e os pés apoiados por outro candidato, as mãos fixas às têmporas. Após a autorização para início do movimento, o concorrente deveria flexionar o quadril até que os cotovelos tocassem os joelhos, retornando à posição inicial. Quando as escápulas tocassem o solo, seria validada a contagem. A prova teve duração de 1 minuto.

➤ O que era proibido? Retirar às mãos das têmporas; não encostar os cotovelos nos joelhos; não encostar as escápulas no solo quando estender o quadril; elevar o quadril para facilitar o movimento de flexão.

Imagem relacionadaShutle run (corrida de ir e vir)

Todos os candidatos deveriam começar o exame posicionados atrás da linha de partida, na posição de pé. Após a autorização para início do movimento, eles teriam que correr em direção aos blocos em máxima velocidade, que ficaram a uma distância de 9,14 metros, apanhar o 1° bloco, retornando à linha de partida, colocando-o atrás desta linha. Em seguida, deveria repetir o movimento, apanhando o 2° bloco, retornando a linha de partida e colocando-o junto do primeiro.

➤ O que era proibido? Jogar/ arremessar os blocos a qualquer tempo; pisar na linha de largada, antes do início da prova.

Imagem relacionadaCorrida de 12 minutos

Os concorrentes homens e mulheres deveriam estar posicionados atrás da linha de partida, em uma pista de atletismo (400 m) ou em um local plano e sem obstáculos previamente demarcados. Eles deveriam percorrer a distância mínima exigida, no tempo máximo de 12 minutos, admitindo-se eventuais paradas ou execução de trechos em marcha, sem auxílio de terceiros.

Ao sinal de término do teste, o candidato teve que interromper a trajetória da corrida, evitando ganhar terreno. Para tanto foi autorizado a voltar à calma, caminhando perpendicularmente no sentido da corrida e aguardando sua liberação por parte do examinador.

➤ O que era proibido? Prestar ou receber qualquer tipo de ajuda física; abandonar o circuito antes da liberação do examinador. 

Saiba como se preparar para testes físicos em concursos:

Concurso Comlurb: garis recebem R$2.700 mil por mês

O concurso Comlurb 2018 terá oferta de até mil vagas em cadastro de reserva para gari. Elas serão utilizadas a partir de 2019, a depender da necessidade da empresa e verba disponível. Tais informações foram confirmadas à FOLHA DIRIGIDA pelo presidente da empresa, Tarquínio Almeida.

Para ser um gari da Comlurb é preciso ter, no mínimo, 18 anos de idade e concluído o 5º ano do Ensino Fundamental (antiga 4ª série). O último edital do concurso Comlurb não trouxe um limite máximo de idade. Recentemente, o prefeito do Rio de Janeiro, Marcelo Crivella, autorizou o reajuste salarial de 2,86% para os garis da Comlurb. Agora, esses funcionários têm remuneração de R$2.701,20, composta pelo salário-básico de R$1.422,23, auxílio-alimentação de R$709,80 e gratificação de insalubridade no valor de R$568,97.

A companhia também oferece benefícios como vale-transporte, plano de saúde, plano odontológico, café da manhã, cesta natalina, auxílio-creche, convênio com livrarias, papelarias, drogarias e farmácias, parceria com óticas. A companhia contrata pelo regime celetista, que garante o depósito do FGTS e seguro-desemprego.

Turbine seus estudos para o novo concurso Comlurb

Comece sua preparação para o próximo concurso Comlurb para gari. FOLHA DIRIGIDA tem playlists de vídeos especiais sobre a seleção, além de materiais que te ajudarão a conquistar uma vaga.

Veja teste de Língua Portuguesa para o concurso Comlurb:

Quer fazer provas anteriores do concurso Comlurb?

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